Ein Mann sitzt lächelnd an einem Holztisch, vor ihm ein Teller mit Pad Thai und ein Getränk.
Frau in blauem Oberteil sitzt an einem Tisch mit Burger und Pommes Frites.
Ein Mann sitzt lächelnd an einem Holztisch, vor ihm ein Teller mit Pad Thai und ein Getränk.
Frau in blauem Oberteil sitzt an einem Tisch mit Burger und Pommes Frites.

👋 Baba Emotionales Essen

🫶 Hallo Körperfrieden

Mit unserer psychologischen Mynd Shape Methode emotionales Essen endlich für immer loslassen und Körperfrieden erlangen.
„Wenn du willst, dass dich das Essen nicht mehr kontrolliert, musst du zuerst aufhören, das Essen zu kontrollieren."
Lisa & Sebastian Vavra, MSc. Psychologin & Psychologe
Bewertungsübersicht mit 4,5 Sternen, "Hervorragend", 14 Bewertungen und einer Balkengrafik für 1 bis 5 Sterne.

Lisa & Sebastian Vavra sind sehr…

ABSOLUT TOP. Lisa & Sebastian Vavra sind sehr einfühlsam und kompetent. Ich kann beide von Herzen empfehlen. In ihrer Mission Körperfrieden habe ich bereits so viel über mich gelernt und fühle mich wieder wohl in meinem Körper. Ich bin richtig begeistert.
Sandra
26. Aug. 2025

Mission Körperfrieden

MyndShape ist ein Programm, das viel mehr hält, als es verspricht, denn das Thema Essen steht für so viel mehr. Durch dieses Programm wird der Bezug zu sich selbst gestärkt, die Achtsamkeit mit sich selbst im Alltag und vor allem der Blick, wie man sich selbst im Alltag wahrnimmt und behandelt. Dies wird mit einer geballten Ladung an Wissen und Kompetenz vermittelt. Der Name ist Programm: Mission Körperfrieden. Doch ist es nicht nur der Frieden im Körper, sondern vor allem der Frieden mit sich selbst und seinen Bedürfnissen.
Sabine
5. Mai. 2025

Einfach nur Danke.

Sebastian ist unglaublich hilfreich dabei aufzudecken warum man seine Hilfe braucht. Durch ihn habe ich es geschafft Selbstakzeptanz aufzubauen und ohne psychischem Druck meine Reise anzutreten was früher überhaupt nicht denkbar war. Danke für die Freiheit die ich dadurch erlangt habe! Uneingeschränkte Empfehlung for everybody!!!
Peter
24. Feb. 2025

Ein Miteinander auf Augenhöhe!

Die Community ist unglaublich freundlich und offen. Es herrscht ein großartiges Miteinander, es gibt viel Verständnis und Geduld. Die Materialien und Meetingunterlagen sind liebevoll und umsichtig auf- bzw. vorbereitet. Lisa und Sebastian sind sehr einfühlende und sympathische Coaches, denen nie die Ideen ausgehen und immer bereit sind, sich hilfreich selbst einzubringen. Ich konnte schon viele wertvolle Erkenntnisse gewinnen und bin sicher, ich werde noch weitere haben.
Tatjana
22. Aug. 2025

Ein wertschätzendes individuelles rundum Programm

Ein tolles rundum Programm: fundierte Inhalte zu allem rund um das Mindset mit dem Körper und der Bedürfnisklärung. Lerntempo ist individuell. Die wöchentlichen Calls sind wertschätzend und sehr individuell hilfreich, wie Einzelcoachings. In der Zeit dazwischen sind die Mentoren und anderen TN über Skool erreichbar. Schritt für Schritt komme ich hinter Gründe für emotionales Essen und lerne Handlungsmuster für meinen Alltag, wie ich meinen Struggles begegne. Ich bin froh Lisa und Sebastian gefunden zu haben.
Michaela
17. Feb. 2025

Lebensverändernd

Lisa und Sebastian waren unglaublich und definitv lebensverändernd für mich. Ich hab so viele tolle Gedanken und tools für meinen Alltag mitgenommen. Viel gelernt, reflektiert, akzeptiert und vorallem auch viel gelacht! Ich geh mit mehr Selbstliebe und Achtsamkeit aus diesem Programm. Würd ich sofort wieder machen!
Julia
1. Apr. 2024

Herzensempfehlung

Ich habe den 6 Wochen Körperfrieden Kurs bei Lisa absolviert & kann es jeder Frau ans Herz legen, die die eigene Schönheit oft in den Vordergrund stellt und damit die vielen anderen Aspekte im Leben hinten anstellt - vor allem in den 1:1 Coachings habe ich festgestellt wie stark mein Fokus auf der Schönheit liegt & konnte mich mit meinen eigentlich Werten und Bedürfnissen auseinander setzen. Was diesen Kurs von anderen unterscheidet ist die 1:1 Kommunikation im Coaching und dass sehr individuell auf die eigenen Themen eingegangen wird.
Alias
27. März 2024

Lisa & Sebastian Vavra sind sehr…

ABSOLUT TOP. Lisa & Sebastian Vavra sind sehr einfühlsam und kompetent. Ich kann beide von Herzen empfehlen. In ihrer Mission Körperfrieden habe ich bereits so viel über mich gelernt und fühle mich wieder wohl in meinem Körper. Ich bin richtig begeistert.
Sandra
26. Aug. 2025

Mission Körperfrieden

MyndShape ist ein Programm, das viel mehr hält, als es verspricht, denn das Thema Essen steht für so viel mehr. Durch dieses Programm wird der Bezug zu sich selbst gestärkt, die Achtsamkeit mit sich selbst im Alltag und vor allem der Blick, wie man sich selbst im Alltag wahrnimmt und behandelt. Dies wird mit einer geballten Ladung an Wissen und Kompetenz vermittelt. Der Name ist Programm: Mission Körperfrieden. Doch ist es nicht nur der Frieden im Körper, sondern vor allem der Frieden mit sich selbst und seinen Bedürfnissen.
Sabine
5. Mai. 2025

Einfach nur Danke.

Sebastian ist unglaublich hilfreich dabei aufzudecken warum man seine Hilfe braucht. Durch ihn habe ich es geschafft Selbstakzeptanz aufzubauen und ohne psychischem Druck meine Reise anzutreten was früher überhaupt nicht denkbar war. Danke für die Freiheit die ich dadurch erlangt habe! Uneingeschränkte Empfehlung for everybody!!!
Peter
24. Feb. 2025

Ein Miteinander auf Augenhöhe!

Die Community ist unglaublich freundlich und offen. Es herrscht ein großartiges Miteinander, es gibt viel Verständnis und Geduld. Die Materialien und Meetingunterlagen sind liebevoll und umsichtig auf- bzw. vorbereitet. Lisa und Sebastian sind sehr einfühlende und sympathische Coaches, denen nie die Ideen ausgehen und immer bereit sind, sich hilfreich selbst einzubringen. Ich konnte schon viele wertvolle Erkenntnisse gewinnen und bin sicher, ich werde noch weitere haben.
Tatjana
22. Aug. 2025

Ein wertschätzendes individuelles rundum Programm

Ein tolles rundum Programm: fundierte Inhalte zu allem rund um das Mindset mit dem Körper und der Bedürfnisklärung. Lerntempo ist individuell. Die wöchentlichen Calls sind wertschätzend und sehr individuell hilfreich, wie Einzelcoachings. In der Zeit dazwischen sind die Mentoren und anderen TN über Skool erreichbar. Schritt für Schritt komme ich hinter Gründe für emotionales Essen und lerne Handlungsmuster für meinen Alltag, wie ich meinen Struggles begegne. Ich bin froh Lisa und Sebastian gefunden zu haben.
Michaela
17. Feb. 2025

Lebensverändernd

Lisa und Sebastian waren unglaublich und definitv lebensverändernd für mich. Ich hab so viele tolle Gedanken und tools für meinen Alltag mitgenommen. Viel gelernt, reflektiert, akzeptiert und vorallem auch viel gelacht! Ich geh mit mehr Selbstliebe und Achtsamkeit aus diesem Programm. Würd ich sofort wieder machen!
Julia
1. Apr. 2024

Herzensempfehlung

Ich habe den 6 Wochen Körperfrieden Kurs bei Lisa absolviert & kann es jeder Frau ans Herz legen, die die eigene Schönheit oft in den Vordergrund stellt und damit die vielen anderen Aspekte im Leben hinten anstellt - vor allem in den 1:1 Coachings habe ich festgestellt wie stark mein Fokus auf der Schönheit liegt & konnte mich mit meinen eigentlich Werten und Bedürfnissen auseinander setzen. Was diesen Kurs von anderen unterscheidet ist die 1:1 Kommunikation im Coaching und dass sehr individuell auf die eigenen Themen eingegangen wird.
Alias
27. März 2024

Wie lange kämpfst du schon gegen dich und das Essen?

Es ist dieses ständige Auf und Ab. Momente, in denen du dir vornimmst, alles im Griff zu haben, gefolgt von Momenten, in denen du dich fragst, warum es wieder nicht geklappt hat. Essen, Körper, Kontrolle, Selbstzweifel. Alles vermischt sich zu einem endlosen Kreislauf, der kaum Ruhe lässt. Und irgendwo dazwischen spürst du, dass es so nicht weitergehen kann. Du weißt nur noch nicht, wie du aussteigen sollst.
Weiße leere Platte mit traurigem Gesicht, Gabel und Messer auf rosa Hintergrund.

Der ganze Tag dreht sich ums Essen?

Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen denkst du darüber nach, was du essen solltest, was du gegessen hast oder was du lieber lassen würdest. Essen ist ständig Thema – und gleichzeitig würdest du dir wünschen, dass es endlich keins mehr wäre. Diese permanente Gedankenschleife raubt Energie und Leichtigkeit – zwei Dinge, die du dir zurückholen darfst.

Du kämpfst gefühlt seit Ewigkeiten gegen deinen Körper?

Mal fühlt es sich an, als hättest du Frieden geschlossen – und dann reicht ein Spiegelmoment, ein Kommentar oder ein Blick auf die Waage, und alles kippt wieder. Dieser Kampf kostet Kraft, ohne dich wirklich weiterzubringen. Dein Körper ist kein Gegner. Er wartet nur darauf, dass du wieder beginnst, mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten.

Du isst, obwohl du keinen Hunger hast?

Nach anstrengenden Tagen, in stillen Momenten oder einfach, weil etwas fehlt. Oft fühlt es sich an, als würde etwas in dir entscheiden, bevor du es bemerkst. Zurück bleibt ein unangenehmes Gefühl – und die Frage, warum es immer wieder passiert.

Intuitive Ernährung funktioniert bei dir nicht?

Du hast versucht, auf deinen Körper zu hören – doch es fühlt sich an, als würdest du seine Signale gar nicht verstehen. „Iss, wenn du Hunger hast“ klingt logisch, aber in der Realität ist alles durcheinander. Du fragst dich, ob mit dir etwas nicht stimmt, weil es bei anderen so leicht aussieht.

Das funktioniert nicht:

Das funktioniert:

Das machen wir anders:

Die meisten versuchen, Verhalten zu ändern. Wir setzen eine Ebene tiefer an nämlich dort, wo Entscheidungen überhaupt entstehen: in deinem Unbewussten.

Psychologisch fundiert

Emotionen, Motivation und Willenskraft sind kein Zufall – sie folgen Mustern, die du lernen kannst zu verstehen. Wir arbeiten mit psychologischen Modellen, die erklären, warum dein Körper oft etwas anderes will als dein Kopf und wie beide für dich an einem Strang ziehen.

Vertrauen statt Kontrolle

Kontrolle funktioniert nur kurzfristig, Vertrauen für immer. Wir zeigen dir, wie du Druck und Schuldgefühle loslässt und wieder Vertrauen in dich entwickelst. Du lernst, deinen Körper nicht zu disziplinieren, sondern zu verstehen und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Genau das macht den Unterschied.

Essen mit Emotion statt wegen Emotion

Emotionen sind nicht das Problem, sie sind ein Teil des Lebens. Wir unterscheiden zwischen Essen mit Emotion (natürlich, verbindend, menschlich) und Essen wegen Emotion (wenn Essen Gefühle regulieren muss, die eigentlich Zuwendung brauchen). Das erste darf bleiben. Das zweite darfst du loslassen.

Wir wissen, wovon wir sprechen

Wir kennen den Kampf um Essen und wie schwer ‚normal essen‘ ist, wenn man es nie gelernt hat. Dieses natürliche Essverhalten mussten wir Schritt für Schritt neu aufbauen. Heute zeigen wir dir nach über 20 Jahren Kampf und der langfristige Lösung die Abkürzung – fokussiert auf das, was wirklich funktioniert.

Selbst-bewusste Ernährung

Kein Plan, keine Verbote. Du entscheidest selbst, was, wann und wie du isst. Du isst bewusst, weil du deinen Körper und seine Signale wahrnimmst. Und du bist selbstbewusst, weil du diese Entscheidungen für dich triffst – ohne Rechtfertigung, ohne schlechtes Gewissen.

Gemeinsam statt alleine

Die meisten versuchen, den Kampf mit Essen und Körper alleine zu lösen – mit Büchern, Plänen oder Videos. Das Problem: Allein bleibst du in deinen alten Denkmustern gefangen. In der Community erlebst du Menschen, die wie du seit Jahrzehnten mit dem Essen & Körper kämpfen. Die Floskel "Du bist nicht alleine" wird bei uns erleb- und spürbar.

Die schönste Nebensache der Welt

Nein, nicht das. Das Erreichen deines Wohlfühlgewichts läuft im Hintergrund und automatisch, während du lernst, dich besser zu versorgen und mit deinem Körper zusammenzuarbeiten. Dein Körper findet zurück ins Gleichgewicht, sobald du aufhörst, ihn dorthin zwingen zu wollen.

Wir begleiten dich persönlich

Bei uns sitzt du nicht irgendwem gegenüber. Du arbeitest direkt mit uns, Lisa & Sebastian. Keine anderen Coaches, keine anderen Mitarbeiter:innen. Wir begleiten dich persönlich, auf Augenhöhe und mit echtem Interesse an deinem Weg und sitzen im selben Boot.

Warum wir?

"Das Gegenteil von Kontrolle ist nicht Kontrollverlust, sondern Vertrauen."
Weil wir beide wissen, wie es ist, jahrelang mit Essen, Gewicht und dem eigenen Körper zu kämpfen. Wir haben nicht nur studiert, wir haben es erlebt. Mit allen Höhen und Tiefen. Diäten, Rückfälle, Scham, der Wunsch nach Kontrolle, das ewige „Ab morgen wird alles anders“.
Heute sind wir Psycholog:innen und begleiten Menschen auf einem Weg, den wir selbst gegangen sind. Unser Ansatz verbindet fundiertes psychologisches Wissen mit echter Erfahrung. Kein Druck, kein Perfektionismus, kein Schwarz-Weiß-Denken.
Wir schaffen einen Raum, in dem du dich nicht erklären musst. Sondern einfach da sein kannst - mit allem, was gerade ist. Und Schritt für Schritt erfährst du, wie Veränderung wirklich möglich wird: sanft, ehrlich und nachhaltig.

Erfahre mehr über uns im Podcast

Frau mit Sonnenbrille isst ein Stück Pizza mit Spinat und Käse im Freien.
Eine Frau steht vor einer Leinwand mit der Aufschrift „Mission Körperfrieden“ und einem Projektor.
Frau in blauer Sportkleidung hebt Hanteln in einem Fitnessstudio mit Spiegeln.
Frau füllt mit einer Zange Süßigkeiten aus einem Behälter in eine weiße Tüte.
Frau mit blondem Haar und schwarzem T-Shirt hält einen Korb voller Erdbeeren.
Zwei Läufer in weißen T-Shirts mit Ohrhörern schauen sich vor einem Startbogen "Veganmania Summer Festival" an.
Lachende Frau mit wehendem Haar und Mann mit Sonnenbrille und Mütze vor bewölktem Himmel.
Ein Paar küsst sich unter einer wehenden Schweizer Flagge auf einem Berggipfel.
Eine Frau mit Katzenohren-Stirnband isst rosa Zuckerwatte aus einem Becher in einem belebten Vergnügungspark.
Frau in grünem Kimono sitzt an einem Holztisch und präsentiert einen grünen Salat mit Mango und Avocado.
Eine schwarze Wand mit der Aufschrift „ATELIER 2 MISSION KOERPERFRIEDEN“ teilt einen Raum mit Fischgrätparkett und Tischen.
Frau in orangefarbenem Shirt, schwarzer Hose und grauem Cap steht auf steinigem Bergpfad.
Eine lächelnde Frau sitzt an einem Tisch mit Fish and Chips, Pommes, Saucen und einer Corona-Flasche.
Ein Mann und eine Frau lächeln in die Kamera, die Frau hält eine Medaille mit der Aufschrift „TRAUNSEE“ hoch.
Eine Frau sitzt an einem Tisch im Freien vor einer Schüssel mit Falafel, Salat und Gemüse.

Kundinnen Erfahrungen

Lisa & Sebastian Vavra sind sehr…

ABSOLUT TOP. Lisa & Sebastian Vavra sind sehr einfühlsam und kompetent. Ich kann beide von Herzen empfehlen. In ihrer Mission Körperfrieden habe ich bereits so viel über mich gelernt und fühle mich wieder wohl in meinem Körper. Ich bin richtig begeistert.
Sandra
26. Aug. 2025

Einfach nur Danke.

Sebastian ist unglaublich hilfreich dabei aufzudecken warum man seine Hilfe braucht. Durch ihn habe ich es geschafft Selbstakzeptanz aufzubauen und ohne psychischem Druck meine Reise anzutreten was früher überhaupt nicht denkbar war. Danke für die Freiheit die ich dadurch erlangt habe! Uneingeschränkte Empfehlung for everybody!!!
Peter
24. Feb. 2025

Gamechanger

Ich habe schon mein Leben lang Probleme mit meinem Gewicht und die Tatsache dass die Umwelt immer auf einem herumhackt, wenn man keinem „Ideal“ entspricht hat mich so weit gebracht, dass essen zu einer psychischen Belastung wurde. Ernährungsberatungen endeten in „im Grunde wissen sie alles, ich kann ihnen eigentlich nicht weiterhelfen“ Ich wusste, ich brauche etwas, das auf der psychischen Ebene ansetzt und mir endlich den Druck nimmt von „das darfst du nicht“ Kurz vorm Verzweifeln, weil es einfach nichts Konkretes dazu gibt, sind mir plötzlich Lisa und Sebastian empfohlen worden. Nach dem ersten noch etwas skeptischen Call, hab ich mich aber sehr rasch FÜR das Programm entschieden. Und was soll ich sagen? Es war genau das, was ich gebraucht und gesucht habe! Essen hat sich in meinem ganzen Leben noch nie so leicht und frei angefühlt. Das Programm ist super aufgebaut. Es behandelt einfach alle Bereiche, die man braucht um zu sich selbst zu finden, um mit dem Körper und dem Essen Frieden zu schließen. Um zu lernen wie man mit dem Körper arbeitet und nicht gegen ihn. Wie man in Einklang mit sich selbst kommt und auf Körpersignale hört. Ich war anfangs skeptisch ob es wirklich so ein Gamechanger ist, wie Lisa und Sebastian erzählt haben. Jetzt, noch mitten auf meiner Reise, kann ich aber bereits sagen, es hat sich so viel verändert, dass ich jetzt WEIß, dass es lebensverändernd sein kann, wenn man sich voll drauf einlässt.
Steffi
19. März 2025

Mission Körperfrieden

MyndShape ist ein Programm, das viel mehr hält, als es verspricht, denn das Thema Essen steht für so viel mehr. Durch dieses Programm wird der Bezug zu sich selbst gestärkt, die Achtsamkeit mit sich selbst im Alltag und vor allem der Blick, wie man sich selbst im Alltag wahrnimmt und behandelt. Dies wird mit einer geballten Ladung an Wissen und Kompetenz vermittelt. Der Name ist Programm: Mission Körperfrieden. Doch ist es nicht nur der Frieden im Körper, sondern vor allem der Frieden mit sich selbst und seinen Bedürfnissen.
Sabine
5. Mai. 2025

Ein Miteinander auf Augenhöhe!

Die Community ist unglaublich freundlich und offen. Es herrscht ein großartiges Miteinander, es gibt viel Verständnis und Geduld. Die Materialien und Meetingunterlagen sind liebevoll und umsichtig auf- bzw. vorbereitet. Lisa und Sebastian sind sehr einfühlende und sympathische Coaches, denen nie die Ideen ausgehen und immer bereit sind, sich hilfreich selbst einzubringen. Ich konnte schon viele wertvolle Erkenntnisse gewinnen und bin sicher, ich werde noch weitere haben.
Tatjana
22. Aug. 2025

Wie können diese Erfolge auch für dich wahr werden?

Deine Zeitmaschiene

Wie werden große Ziele greifbar? Indem wir vom Ziel aus die "Brotkrümel" ins hier und jetzt zurückverfolgen:

Ziel: Essensfreiheit & Körperfrieden

Du isst, was du brauchst – ohne Kontrolle, ohne Schuldgefühle, ohne Drama. Dein Körper ist kein Gegner mehr, sondern dein Zuhause.

Modul 4 – DEIN INNERER KOMPASS

Deine Erfolge nach Absolvierung dieses Moduls:

Modul 3 – DEINE EMOTIONALE VERBINDUNG

Deine Erfolge nach Absolvierung dieses Moduls:

Modul 2 – DEINE INTUITIVE MACHT

Deine Erfolge nach Absolvierung dieses Moduls:

Modul 1 – DEIN INNERES KRAFTWERK

Deine Erfolge nach Absolvierung dieses Moduls:

Der Start deiner Reise

Du willst endlich etwas wirklich anders machen und gehst ins Vertrauen mit uns und vor allem mit dir selbst. Das ist die wichtigste Entscheidung, um dieses Thema ein für alle mal hinter dir zu lassen und Frieden mit dir selbst zu schließen.

Der erste Schritt

Lass uns einfach sprechen.

So läuft das Kennenlerngespräch ab:

SCHRITT 1

Ankommen

Wir starten ruhig und persönlich. Du erzählst, was dich zu uns geführt hat und was du dir wünschst.
SCHRITT 2

Verstehen

Wir schauen gemeinsam, was gerade im Weg steht – im Denken, Fühlen oder Alltag.
SCHRITT 3

Einordnen

Du erfährst, wie unser psychologischer Ansatz funktioniert und welche Schritte für dich sinnvoll wären.
SCHRITT 4

Klarheit

Am Ende hast du handfeste Strategien und kannst diese entweder alleine oder gemeinsam mit uns umsetzen.

Let's talk

Deine Fragen an uns:

Eine Hand mit grün lackierten Nägeln hält eine kleine blaue Feder vor einem unscharfen grünen Hintergrund.
Was bedeuted Körperfrieden?
Körperfrieden bedeutet, dass du aufhörst, gegen dich zu arbeiten. Du nimmst deinen Körper nicht mehr als Baustelle wahr, sondern als Partner, mit dem du im Alltag im Einklang bist. Es geht nicht darum, alles an dir zu lieben, sondern dich respektvoll zu behandeln – auch an schwierigen Tagen. Körperfrieden heißt: weniger Kampf, mehr Vertrauen, mehr Leben.
Ein Stück Kuchen mit Vanillecreme, Himbeeren und Pistazien auf schwarzem Teller.
Ist emotionales Essen immer schlecht?
Nein, ganz im Gegenteil. Essen mit Emotionen ist völlig natürlich und sogar wichtig. Es verbindet, spendet Geborgenheit und kann Freude, Dankbarkeit oder Entspannung ausdrücken. Das nennen wir emotionales Essen und das darf unbedingt bleiben. Problematisch wird es erst, wenn Essen zur Hauptstrategie wird, um unangenehme Gefühle zu regulieren. Wenn du also Essen statt Emotionen fühlst, sprechen wir von emotionsregulierendem Essen. Dann übernimmt Essen eine Aufgabe, die eigentlich Gefühle, Nähe oder Erholung bräuchten. Unser Ziel ist nicht, emotionales Essen „abzuschaffen“, sondern es zurück in seine gesunde Rolle zu bringen – als Teil eines genussvollen, lebendigen Lebens, in dem du dich auch ohne Essen sicher fühlst.
Zwei Personen sitzen an einem Tisch, eine schreibt, die andere hält Dokumente.
Bietet ihr auch Ernährungsberatung an?
Nein, wir bieten keine Ernährungsberatung an und in unserem Programm geht es nicht um Ernährung im Sinne einer Diätologie oder Nährwertlehre. Wir betrachten und coachen das psychologische (Ess-)Verhalten, welches im sozialen Umfeld auftritt.
Verschiedene schwebende Zutaten wie Basilikum, Avocado, Tomaten, Gurken, Mais und Chilischoten auf gelbem Hintergrund.
Ist meine bestimmte Ernährungsform (vegan, keto etc.) mit eurem Programm kompatibel?
Unser Programm stellt keine Ernährungsberatung da und enthält keine ernährungswissenschaftlichen oder diätologischen Empfehlungen. Medizinisch indizierte Diäten oder frei gewählte Ernährungsformen stehen dem Programm also nicht im Weg. Wenn es sich um eine medizinisch indizierte Diät handelt (zb. aufgrund von Diabetes), kläre bitte vorab mit einem Arzt oder Ärztin ab, ob du am Programm teilnehmen kannst.
Ein kleiner grüner Trieb wächst aus einem Haufen verschiedener Münzen.
Was kostet euer Programm?
Eine Coaching Einheit (80 Minuten) kostet 250€ inkl. MwSt. Die Kosten der Programme hängen von deinen Zielen und gewünschten Betreuung sowie aktuellen Aktionen ab. Die tatsächlichen Kosten können wir daher nur in einem persönlichen Kennenlerngespräch nennen, sofern wir mit dir zusammenarbeiten wollen und dir helfen können.
Eine weiße Uhr mit schwarzen Zeigern und Strichmarkierungen hängt an einer grauen Wand.
Mit wieviel Zeitinvest muss ich rechnen?
Wir empfehlen 1-2h pro Woche also durschnittlich 10-20 Minuten am Tag. Du bestimmst das Tempo. Die Übungen sind speziell für berufstätige und Menschen mit Betreuungspflichten ausgelegt. Das bedeutet maximale Flexiblität und kurze Impulse (meist 5-10min). Das Gruppencoaching dauert 1 Stunde und findet 2 mal pro Woche statt.
Findet euer Programm 1:1 oder in einer (Online) Gruppe statt?
Wir haben ein 1:1 Programm, ein Gruppenprogramm sowie Mischformen. Welches am besten zu dir passt hängt von deiner Präferenz und deiner Herausforderung ab. Gewisse Themen lassen sich besser in der Gruppe lösen und manche Herausforderungen brauchen ein 1:1 Setting. Lass uns daher über deine Wünsche und Herausforderung im persönlichen Kennenlerngespräch reden.
Eine Kletterin in weißem T-Shirt und schwarzer Hose an einer bunten Kletterwand.
Wie bin ich bei euch abgesichtert?
Super wichtige Frage! Darin steckt der Wunsch nach Vertrauen in uns und aber auch wahrscheinlich in dich. Vertrauen in uns, dass wir das liefern was wir versprechen und Vertrauen in dich, dass du das umsetzen kannst und es für dich funktioniert.
Vertrauen in uns: Du hast eine Geld-zurück-Garantie sowie für ausgewählte Programme eine Besser-als-Geld-zurück-Garantie, bei der du bei Nichtgefallen innerhalb von 14 Tage trotz aktiver Teilnahme nicht nur dein Geld sondern auch 200€ Cash on top dazu bekommst. Damit wir dir so ein Angebot machen können, müssen wir uns aber sicher sein, dass du bereit bist. Genau dafür ist das Kennenlerngespräch da. Zusätzlich lassen wir dich nicht alleine sondern sind mit dir im selben Boot. Wir haben daher immer ein Intresse daran, dass du voran kommst.
Vertrauen in dich: Du merkst im Kennenlerngespräch, ob und wie unser Programm für dich funktionieren kann. Das Vertrauen entsteht nicht vor dem ersten Schritt sondern danach. Daher lass uns gerne sprechen.
Oranges, rautenförmiges Schild mit der Aufschrift „SAFE PLACE“ und einem kleinen Haussymbol in der Mitte.
Wie funktioniert die Besser-als-Geld-zurück-Garantie?
Ganz einfach: Du kauft ein Programm, welches die Garantie Inkludiert. Solltest du trotz aktiver Nutzung (zb. Coaching in Anspruch genommen. Die genauen Bedinungen findest du in unseren AGB.
Ein Stethoskop liegt auf einer hellen Oberfläche, der Brustaufsatz ist im Vordergrund.
Ich habe eine Vorerkrankung oder eine bestimmte Geschichte. Passt das trotzdem für mich?
In den meisten Fällen ja!
Unser Ansatz ist psychologisch, nicht diätisch. Du entscheidest immer selbst, was dein Körper braucht, und bleibst in deiner Verantwortung. Wir arbeiten nicht gegen medizinische Empfehlungen, sondern ergänzend und haben schon vielen Menschen geholfen, medizischen Vorgaben langfristig umzusetzen. Wenn du magst, können wir im Erstgespräch gemeinsam klären, wie deine Situation aussieht und ob dieser Weg für dich aktuell passt. Bevor du dich für eine Zusammenarbeit mit uns entscheidest, sprich bitte mit einem medizischen Fachpersonal.
Muskulöse Frau in der Hocke, die eine schwere Kette in einem Fitnessstudio mit Hantelregalen im Hintergrund hält.
Brauche ich Disziplin, um das zu schaffen?
Nein. Disziplin ist in diesem Prozess weder Ziel noch Voraussetzung. Sie hilft vielleicht kurzfristig, aber auf Dauer führt sie nur dazu, dass du wieder gegen dich arbeitest. Was du brauchst, ist Vertrauen– in dich, deine Bedürfnisse und deinen Körper. Wenn du lernst, was dein Körper und deine Psyche dir eigentlich sagen wollen, entsteht automatisch ein Verhalten, das sich leicht anfühlt. Nicht, weil du dich zwingst sondern weil es endlich Sinn ergibt.
Geöffneter Planer mit Juli 2018 Kalender, Stift und kleinen Zweigen auf einem Korkuntersetzer.
Bekomme ich bei euch einen Sport- oder Ernährungsplan?
Nein, viel besser. Du baust ihn dir selbst, aber auf eine Art und Weise, wie du sie wahrscheinlich noch nie versucht hast. Nicht nach Regeln, sondern nach Verbindung zu deinem Körper. Wir zeigen dir, wie du lernst, seine Signale zu verstehen und ihm zu vertrauen. So entsteht Schritt für Schritt dein ganz persönlicher Weg, der wirklich zu dir, deinem Alltag und deinem Energielevel passt.
Schüssel Haferflocken mit Mandeln, Haselnüssen und Rosinen auf weißem Untergrund, Löffel im Hintergrund.
Intuitive Ernährung funktioniert bei mir nicht. Macht es dann überhaupt Sinn bei euch?
Ja, genau dann macht es Sinn. Viele scheitern an „intuitiver Ernährung“, weil sie versuchen, etwas intuitiv zu tun, obwohl der Zugang zur eigenen Intuition gerade blockiert ist. Ob durch Stress, Kontrolle, alte Glaubenssätze oder emotionale Muster. Wir beginnen eine Ebene tiefer: statt dich zu fragen „Was soll ich essen?“, lernst du zu verstehen, „Warum fällt mir das so schwer?“. Erst wenn dein inneres System wieder Sicherheit empfindet, kann echte Intuition entstehen und genau das ist unsere Grundlage.
Hinweis: Die Inhalte und Produkte von Mynd Shape entsprechen keiner Ernährungsberatung oder Behandlung von psychischen Krankheiten. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Inhalte und Produkte nicht als medizinischer Rat zu verstehen sind. Bei konkreten gesundheitlichen Fragen oder Bedenken sollte immer ein medizinischer Fachmann oder eine medizinische Fachfrau konsultiert werden.
Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder der Facebook Inc. Außerdem wird diese Seite in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke der Facebook, Inc. Wir verwenden Google Remarketing-Pixel/Cookies auf dieser Website, um mit den Besuchern unserer Website in Kontakt zu treten und sicherzustellen, dass wir sie auch in Zukunft mit relevanten Nachrichten und Informationen erreichen können. Google zeigt unsere Anzeigen auf Websites von Drittanbietern im Internet an, um unsere Botschaft zu vermitteln und die richtigen Personen zu erreichen, die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben.
2024 Mynd Shape von Lisa & Sebastian Vavra